Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Selain paha dan lengan yang besar, perut buncit juga sering menjadi salah satu alasan yang menyebabkan anda tidak dapat mengenakan pakaian yang anda idamkan. Mengenakan korset atau stagen mungkin dapat memecahkan permasalahan tersebut secara sementara tetapi tidak dapat merampingkan perut secara permanen. Selain rutin berolahraga, mengkonsumsi makanan diet bernutrisi, mengkonsumsi suplemen herbal, ada beberapa tips mengecilkan perut buncit dengan cepat diantaranya yaitu:

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

mengecilkan perut buncit

  • Meminum air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas. Hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.

  • Mengkonsumsi makanan berserat

Salah satu penyebab perut buncit itu karena pencernaan yang tidak lancar. Konsumsi serat yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut sehingga menyebabkan perut buncit. Sumber serat yang baik terdapat pada kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi, sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

  • Konsumsi makanan dengan lemak baik

Tujuan diet memang untuk mengurangi lemak dalam tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara untuk mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain yaitu: alpukat, minyak zaitun, buah kenari. Dengan anda tetap mengkonsumsi makanan tersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.

  • Olahraga teratur

Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut. Karena dengan olahraga ini, lemak tidak berguna yang masih ada dalam perut anda dapat dhilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari, karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.

  • Senam Tubuh

Dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.

Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet. Namun, janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan.

 

 

| Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *